1药网提醒您关爱乳腺健康，乳腺癌症，背后这2个原因不容忽视

【1药网专栏关爱乳腺健康】

身体的病症，尤其是癌症，往往不是突发的，跟我们长期不健康的生活习惯相关。今后，1药网将带大家了解各种疾病的成因，培养健康的生活习惯，杜绝癌症的发生。

1药网小编记得有位医生朋友说过，乳房是最容易受到情绪左右的器官，你伤心它就处于悲伤状态，你委屈它也会难受。

你所散发的所有坏情绪最后都是乳房在替你受罪，长期处于压力、紧张、委屈、暴躁情绪中的人更容易得乳腺增生，甚至发展为乳腺癌。

易患乳腺疾病的群体大多是女性，这和女性独特的身体结构有关，引发乳腺疾病的因素有很多，外因有年龄的增长、家族遗传、不健康的饮食习惯等，内在的因素就是长期生活在不健康的情绪氛围中。

生活中，有过这样的病例，哺乳期的二胎妈妈给老大辅导作业，被气到胸疼，奶水减少，乳房出现肿块，去医院检查才知道是因为情绪激动引发的堵奶，可见，不良情绪对乳房的影响有多大。

1药网小编提醒您负面情绪是身体免疫细胞的天敌，乳房最容易受到情绪挑唆，情绪病人群增多，乳腺癌发病率也会增加。根据世界卫生组织国际癌症研究机构(IARC)发布的2020年全球最新癌症负担数据显示，乳腺癌已经超过肺癌，成为全球发病率最高的恶性肿瘤。

1药网小编提醒您；女性压力增大是乳腺癌高发的主要原因

罹患乳腺癌的主要群体是女性，乳腺癌的年轻化和高发病率也折射出目前女性的生存状况。

现代社会对女性的要求很高，不仅要在职场厮杀，还要照顾家庭，有了孩子后，得操心孩子的衣食住行、学习，还得焦虑他们的未来。

在社会和家庭双重压力下，很多女性长期处于负面情绪中，无法排解，久而久之将自己憋出病来。

据调查数据显示，我国90%的成熟女性都患有不同程度的乳腺增生，一般的乳腺增生不会有病症，也很少会癌变。

容易癌变的女性群体大多数都有这样的特征：高学历，企业高管，大龄单身。

随着男女平等理念的深入，女性在职场晋升的空间变大，相应的压力也增大，情绪上的波动就更强烈，从而影响体内激素的平衡，增加乳腺癌变的风险。

女性超过35岁还未婚未育，体内雌性激素容易失调，乳腺结缔组织没有经过吮吸，无法新陈代谢，更容易诱发乳腺癌变。

生育过程能为女性的乳腺细胞提供修复的机会，可谓是女性拥有的天然自我免疫乳腺癌的过程。

因为担心高强度、极大压力的工作会让自己成为乳腺癌高危人群，每年进行一次乳腺癌筛查体检，已经成为很多女性的体检必查项目。

1药网小编教您；如何控制情绪，预防乳腺癌

人类经过几万年的进化，不仅仅只发育了头脑，也给身体的各个器官培养出了一套精密的免疫系统。当我们发散负面情绪时，最先受到攻击的就是乳房的免疫系统，最好的养生方式就是学会控制情绪。

预防乳腺癌需要改变那个爱生气的你。

1药网温馨提示；不生三种“气”

一是不生“怨气”，长期生活在埋怨情绪中的人容易抑郁，也最容易出现乳腺问题，学会排解情绪，宽阔胸怀，对人对事更加包容，不自暴自弃，少操心。

二是不生“闷气”，很多乳腺疾病都是女性自己憋出来的，心里的那口气出不来，憋得胸闷，就是乳房在替你的闷气受罪。要学会与人沟通，不要将烦心事憋在心里，不要自己躲起来承受委屈，学会发泄情绪，将闷气排出去。

三是不生“怒气”，脾气暴躁的女性最容易“胸疼”，这就是人体的乳腺在抗议，在帮你承受怒气带来的不良后果。控制脾气，不要轻易发怒，小声说话，放缓语调，慢慢地，就可以减少发散怒气的次数。

1药网温馨提示；如何让乳房“开心”

俗话说，“笑一笑十年少”。你开心了，你的乳房自然就开心。中医云，防止乳腺疾病，疏肝行气，开怀情志最为重要，在生活中，女性应该经常哄乳房开心，这比任何药物都有效果。

1.培养兴趣爱好

人一旦有了精神寄托，就会很容易从焦虑、暴躁的情绪中转移出来，生活中，女性在工作和家庭的双重压力之下，必须要留出时间来培养兴趣爱好。

可以欣赏音乐，在入睡前或者起床后，听一些有助于平心静气的曲子，如一些古典音乐。

静不下心来听曲的女性，还可以养养花，做做手工，总之，要培养一些自己喜欢的爱好，用来转移焦虑不安的情绪，让自己处于开心、平静的状态中。

2.看心理医生，与自己和解

不止女性，很多人都忌讳看心理医生，觉得是白花钱，还被人窥探隐私。其实，很多时候，生闷气的人最需要的就是倾诉，心理医生是最好的倾诉对象，因为他们不仅会倾听，还能解答疑问，当人的情绪无法排解的时候，需要及时就医，不要为难自己。

3.饮食调理

患有乳腺疾病的人群，通常情绪都不太好，容易失眠，在日常饮食中可以增加一些安眠的食材，比如黄花菜和百合熬汤，就有安眠的功效。

古医云：“精神内守，病安从来。”不要让乳房为你的不良情绪买单，笑口常开，健康常在！

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