抱朴脊康堂：医道·自然疗愈课程告诉您如何预防脊椎疾病

抱朴脊康堂建议，预防脊椎病，在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常曲线；可调节桌面与椅子高度，以避免头颈部过度前屈。定制一个垫板，把电脑屏幕调至与你的眼睛平行，平视，这样更有利于坐姿的调整。长时间近距离视物后，应抬头向远处眺望一分钟左右，既可消除疲劳感又让视神经恢复功能，又有利于颈椎病的预防。

如果已经患上了颈腰椎疾病的，可以采用抱朴脊康堂的医道·自然疗愈课程中，通过一系列的传统中医养生课的学习，学习养生知识和锻炼方法，了解疾病的形成，可以有效的预防，改善颈腰椎疾病，缓解改善骨关节疼痛，效果明显。抱朴脊康堂开展的医道·自然疗愈课程，让人们在紧张焦躁困惑的现实中，感受绿色的自然呼吸、品味疗愈健康的食物、重回健康的生活，致力于让每一个年轻人都能学会保健，健康养生。

抱朴脊康堂在业内的口碑很不错，很多市民通过他们这里调理过颈腰椎问题，在他们这里调理和恢复之后，确实是调理好了很多人，现在一点问题也没有了。如果有颈腰椎问题的话，可以选择他们的医道·自然疗愈课程进行调理，他们做的很专业，百年传承的古法真正的有效，采用的是传统、正骨、内调、外调的方法，他们做的确实是非常的专业，确实帮助很多人，并且让很多家庭和个人学会了，保健养生与预防。

移动互联网的飞速发展，使得手机成为生活中不可或缺的部分。但是很多人工作之余休息放松的方式就是拿起手机，其实这时候颈椎，脊椎仍然在“持续工作”，得不到合理的休息，脊椎的退变就会加速，逐步出现脊部肌肉劳损、脊椎反曲、椎间盘退变，直至出现严重症状。因此，日常生活中，应适当“戒除”手机，给予颈椎，脊椎充足的休息。

抱朴脊康堂专家建议，对于长期伏案工作者，首先要改善坐姿，头部微仰，挺胸，自然放松，避免长时间低头。另外，维持一定姿势1小时左右，应适当活动，变换体位，让身心得以放松休息，恢复体能，有条件的可以适当休息几分钟，劳逸结合-效益更高。

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