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世界聚焦：杠铃深蹲动作要领_杠铃深蹲

来源：科学教育网 2023-05-09 17:24:30

【资料图】

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1、你好:目视前方,脚站距适同肩宽或稍宽,,背部挺直、躯干无弯曲、腹部收紧膑骨始对准2。

2、3脚趾方向,下蹲时适度前倾,动作中膝盖不超过脚尖,下蹲以膝屈到90度为最佳、最低大腿不超过地面的水平面,下蹲时吸气、蹲起时呼气..。

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